バレーボール上達方法 構え方

今回はスパイクレシーブの構え方です。


とにかくポイントは１つ！


重心を前に置くこと！


です。
これはバレーボールのプレー全般に言えることですが、バレーボールにおいて基本的に重心を後ろに置くプレーはありません。
意識的にはかかとを浮かすぐらいの気持ちで体重を前にかけ、重心を前にかけた状態で構えることが重要です。


チャンスボールなどで下がりながらレシーブする場合も、実際には下がりながらレシーブしてはいけません。
ここまで下がりたいと思っている位置まで下がることができなくてもアタッカーが打つ瞬間には下がれたところで止まり、重心を前にかけてレシーブすることが重要です。


そしてスパイクレシーブの構え方にはおもに３つあります。
３つのパターンの違いは手の位置です。


１つ目はもっともポピュラーな、両手を広げて下からボールをすくうように構えるもの。
２つ目はオーバーカットを意識して、手を上のほうに上げて構えるもの。
３つ目は１つ目と２つ目の間で手を前方にあげて構えるもの。です。


ほとんどの場合は１つ目のスタイルをとることが多いですが、強打を打たれる際に前に詰めてオーバーカットを意識する場合は２つ目のスタイルを用いることもあります。
また、オーバーカットの反応が遅く、オーバーでカットするのが苦手だという人には３つ目のスタイルを用いるのも有効です。


いずれにしても、腰をしっかりと落とし、重心を低く、前方にかけてボールを待つことがポイントです。