バレーボール上達方法 アンダーハンドパス

バレーボール初心者向けのアンダーハンドパス練習方法です。


バレーボール初心者に多いのがアンダーパスをした時におへそが出てしまう、肘が曲がってしまう、腕を振ってしまうなどのくせです。


これらを防ぐために有効な練習がバレーボールを二の腕とおへそから上のおなか全体で挟んだ状態でアンダーパスをするというもの。


必然的に背中は丸くなるのでバレーボールを落とさないようにアンダーパスをすれば体が開いておへそが出ることはありません。


腕を振るとバレーボールは落ちてしまうので腕を振ることはありません。


バレーボールをしっかりと挟むために肘を伸ばすので肘が曲がることはありません。



とくに小学生などに有効な練習ですが、上にあげた癖に悩んでいる人はぜひ一度試してみてください。




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