今回からはバレーボールにおいて、守備であり攻撃でもあるとされるブロックについて説明します。
そもそも６人制バレーボールでは、必ず３回以内のボールコンタクトで相手チームへ返球しなければなりませんが、ブロックによってボールに触れても、それは一回とカウントされません。
ブロックでのワンタッチを含めると４回１つのラリーの中でバレーボールに触れることができるということです。
それとは反対に９人制バレーボールではブロックのワンタッチがきちんと１回のコンタクトとしてカウントされるので注意が必要です。
そして、まず、今回紹介するのはブロックの手の形について。
とりあえず、相手からスパイクが撃ち込まれるときに、ネットの前で手を伸ばしてジャンプしていればいいというものではありません。
ブロックに飛ぶときに理想的な手の形とされる一つの例は、手のひら全体で壁をつかむような形です。
具体的には親指から小指までをしっかりと広げ、全ての指の先までしっかりと力を入れます。
人に押されても、指が全く動かないほどに。
また、手の平がそりかえっているような形では思うようにブロックシャットができるようにはなりません。
すこしずつ指の第一関節や第二関節を曲げ、バレーボールを包み込むような形が理想的です。
この形を体に覚えさせるために有効なのが、床を使うというものです。
まず、手のひらをしっかりと広げて、ぺたっと床に両手をくっつけます。
そこから床を思いっきり指の腹でつかむように力を入れます。
そうすると自然に指の第一関節や第二関節が曲がりますよね？
この形がブロックの手の形の理想形です。
そのまま手を上に挙げて肘を伸ばしてみてください。
はいっ、覚えましたね。
バレーボール初心者の方にとっては関節を少し曲げると指の先がバレーボールに向いていて、突き指をしてしまいそうで怖い、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、突き指はバレーボールにつきもの。
突き指するときは誰だってします。
突き指した数だけうまくなるというものです。
むしろ、この手の形が一番突き指をしにくい形と言えると思います。
怖がって中途半端にしか指に力が入っていない場合が一番突き指しやすいです。
ボールを恐れず、この手の形をマスターして、ブロック職人を目指しましょう。
